Kraft- und Beweglichkeitstraining in Kleingruppen

Training mit Ramon Krupicka, BSc Sportwissenschaftlerin

Kraft durch Bewegung

Trainiert wird in einer Kleingruppe von maximal 6 Personen, im schönen, hellen Bewegungsraum des Therapiezentrums Medicus, eingebettet in den angrenzenden Wienerwald.
Mit Beginn der Einheit breiten wir unseren Körper optimal mit einem gemeinsamen Aufwärmen auf das bevorstehende Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining vor. Hierbei steht die Schulung der Koordination im Vordergrund, da sie die Konzentration steigert und das Zusammenspiel von Körper- und Geist verbessert. Anschließend werden die Teilnehmerinnen verschiedenen Kräftigungsstationen zugeteilt.
Die durchgeführten Übungen ergeben ein tolles Ganzkörpertraining, welches abzielt auf: 

• Verbesserung und Erhalt von Kraft und Ausdauer für den Alltag
• Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
• Aufrechte Körperhaltung
• Ausgleich körperlicher Schwächen

Nach erfolgter Anmeldung können Sie in das laufende Training einsteigen: ich freue mich, Sie kennenzulernen!
Frau Ramona Krupicka, BSc
Tel. 0650 89 58 440
fitness@one-body.at

Das Wichtigste in Kürze